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「坐骨神経痛」の記事一覧

 

2021/02/06(土)

【腸腰筋ストレッチの効果】

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 今日は、【腸腰筋ストレッチの効果】について、 紹介をしていきたいと思います。 ① 姿勢が楽になる 腸腰筋は、骨盤と太ももを繋ぐ筋肉で体幹の安定性に寄与しています。 腸腰筋の柔軟性を保ち軸が安定することで、運動の際に身体のブレが減るため足が踏ん張りやすくなります。 ② 腰痛の予防 腸腰筋(特に大腰筋)
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2021/02/05(金)

腸腰筋と身体との関係について

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 本日は、腸腰筋の紹介を詳しくしていきたいと思います。 最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか? 特に足が重くなったと感じる方は、腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります。 腸腰筋は、姿勢や歩行との関連性が多くの論文で立証されており、 ご高齢者の介護予防にも効果的であ
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2021/01/29(金)

在宅ワークでの生活リズムと体調管理

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。 再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。 在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。 特に一人暮ら
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2020/09/30(水)

当院のセルフケアに対する考え方

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 セルフケア

整体院Re+make(リメイク) 院長の宮澤です。 本日は、セルフケアについて話していきたいと思います。 当院では、初診時に「自分の身体は自分で管理するために、セルフケアをする」事を必ずお話をします。 その理由は、また辛い症状の再発を防ぐためです。 セルフケア(英: self care)とは? →自分自身をケアすること、すなわち自分自身で世話をする・面倒
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2018/09/17(月)

深呼吸の大切さ

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 症状の改善例, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、深呼吸について話していきたいと思います。   ゆったりとした呼吸を忘れていませんか?? 日々の生活の中でも あらゆるストレスがかかり 心も体も緊張の毎日で   呼吸を忘れている
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2018/09/14(金)

ぎっくり腰は恐くない!!

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、ぎっくり腰は恐くない!!について話していきたいと思います。     ぎっくり腰!!   一度なったことのある方は、 次いつ起こるんじゃないか、と思っていませんか?
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2018/09/07(金)

ギックリ腰が癖になっているあなたへ

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、ぎっくり腰について話していきたいと思います。 ぎっくり腰を毎年のように繰り返していて、腰痛が持病のようになっている人も多いと思います。 しかし、そんなあなたも、 ぎっくり腰になってしまう理由がわかればどうでしょうか?
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2018/09/06(木)

前屈すると腰が痛くなる・・・痛みの原因は別の場所だった!!

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、前屈した時に腰が痛くなる。   上の写真では前屈角度はあまり出ていませんが、 首は曲げられています。   首が硬くなり、筋膜が引っ張られて腰が痛くなっている場合、 首を曲げない様に
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2018/09/01(土)

ディスクワークで腰痛になる人

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 頭痛, 首・肩こり

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、パソコンやスマホを見ていて腰痛になる原因について話していきたいと思います。   スマホ、パソコンを普段からよく見る人の腰痛の原因は、 僧帽筋です!   肩こりにとても関係が深い筋肉でもあ
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2018/08/31(金)

正しい座り方③

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 先日、座り方と腸腰筋のバランスについてお話をしました。 今日は更に、不良姿勢が腸腰筋に与える影響について話していきたいと思います。   不良姿勢・歪んだ姿勢   床や椅子で不良姿勢をすると、骨盤
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2018/08/30(木)

正しい座り方②

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 先日、安定して座る方法をお話しました。 今日は更に、正しい座り方のワンポイントアドバイスをしていきたいと思います。   座った時に重要な筋肉について   それは、骨盤と背骨を結んでいる筋肉です。
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2018/08/29(水)

正しい座り方①

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 セルフケア, 院長の想い, 首・肩こり, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 先日、長時間座位で正しい姿勢を維持する方法をお話しました。 今日は更に、正しい座り方のワンポイントアドバイスです。   よく、椅子に座っていると、足を組む癖がある。。。。 だから、足を組むと骨盤が歪んでしまうから、足を
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2018/08/23(木)

あなたが腰痛について知っておくべきこと①

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 症状の改善例, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは! 腰痛がどうしたら改善すると思いますか? 整体院Re+makeの院長の宮澤典幸と申します! 今日から腰痛についてあなたが知っておくべきことをお伝えします! 腰痛にも種類があるのはご存知ですか? ①関節(骨格) ②筋肉 ③神経 ④内臓 これら4つの原因から腰痛は起こります。 なので、まずはあなたの腰痛がどの原因かを見極めることが大切です
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