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ブログカテゴリー一覧

「慢性腰痛」の記事一覧

 

2021/07/09(金)

『首、肩のコリや痛み』

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 産後 腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 今日は『首、肩のコリや痛み』についてです! パソコンやスマホの操作で背中が丸くなっていたり、 顔が画面に近づきすぎていませんか? その姿勢で長時間いることにより、首や背中の筋肉に、 ものすごく負担がかかってしまい、首のコリや 背中の痛みが起こりやすくなります。 また、眼精疲労による肩こり、頭
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2021/06/24(木)

梅雨の時期の腰痛への意識と対処方法

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 股関節痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 梅雨入りして体調崩される方も多くなってきましたが、皆さんお体状態いかがですか? 雨が増えると草も伸びてきてお庭の掃除が大変になりますよね、、 今回はそんな屈み仕事が増えると起きやすい『腰痛』について 書いていきたいと思います!! さて、そんな腰痛ですが一口に腰痛といっても色々ありますよね。 例えば
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2021/06/22(火)

梅雨の時期に多いが腰痛のは?

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 産後 腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 今年も梅雨到来!! 梅雨の時期に多い腰痛。 腰痛とは言っても様々な原因があります。 椎間板ヘルニア、分離症、側弯症狭窄症など、、、 身近で多く見られるのが筋膜性腰痛です! そこで今日は筋膜性腰痛のお話をするのですが その前になぜ梅雨の時期は体調が崩れやすいのか? 日本には四季があります
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2021/02/08(月)

腸腰筋のストレッチ

カテゴリー:姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 本日は、腸腰筋のストレッチを紹介していきたと思います。 腸腰筋のストレッチ  片膝立ち こちらの運動は、片膝立ちでできる上級者向けの腸腰筋ストレッチです。 片膝を立て、前方に体重を乗せることで後ろ足の鼠径部に付着する腸腰筋の柔軟性を高める効果が期待できます。 膝に負担がある方は、マットや座布団の上でストレッチす
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2021/02/06(土)

【腸腰筋ストレッチの効果】

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 今日は、【腸腰筋ストレッチの効果】について、 紹介をしていきたいと思います。 ① 姿勢が楽になる 腸腰筋は、骨盤と太ももを繋ぐ筋肉で体幹の安定性に寄与しています。 腸腰筋の柔軟性を保ち軸が安定することで、運動の際に身体のブレが減るため足が踏ん張りやすくなります。 ② 腰痛の予防 腸腰筋(特に大腰筋)
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2021/02/05(金)

腸腰筋と身体との関係について

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 本日は、腸腰筋の紹介を詳しくしていきたいと思います。 最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか? 特に足が重くなったと感じる方は、腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります。 腸腰筋は、姿勢や歩行との関連性が多くの論文で立証されており、 ご高齢者の介護予防にも効果的であ
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2021/01/29(金)

在宅ワークでの生活リズムと体調管理

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。 再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。 在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。 特に一人暮ら
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2020/09/30(水)

当院のセルフケアに対する考え方

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 セルフケア

整体院Re+make(リメイク) 院長の宮澤です。 本日は、セルフケアについて話していきたいと思います。 当院では、初診時に「自分の身体は自分で管理するために、セルフケアをする」事を必ずお話をします。 その理由は、また辛い症状の再発を防ぐためです。 セルフケア(英: self care)とは? →自分自身をケアすること、すなわち自分自身で世話をする・面倒
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2018/11/05(月)

【当院限定】特殊器具による腰痛治療とは?

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛

  本日もブログを読んでいただきありがとうございます。 整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。 本日は、当院の特殊器具について 話していきたいと思います。   この特殊器具は、リダクターと言います。 きっと、初めて見る方がほとんどだと思います。   リダクターの施術をする理由  
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2018/11/04(日)

腰痛撃退ストレッチ⑦!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

  本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院 リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、腰痛撃退ストレッチ⑦!!!!! について、話していきたいと思います。   先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④・⑤・⑥と 一緒に⑦のバージョンもやることで 悩ま
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2018/11/02(金)

腰痛撃退ストレッチ⑥!!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院 リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、腰痛撃退ストレッチ⑥!!!!! について、話していきたいと思います。   先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④・⑤と 一緒に⑥のバージョンもやることで 悩まれている腰痛に対して、効果
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2018/10/31(水)

腰痛撃退ストレッチ⑤!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、腰痛撃退ストレッチ⑤!!!!! について、話していきたいと思います。   先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④と 一緒に⑤のバージョンもやることで 悩まれている腰痛に対して、効果的で
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2018/10/29(月)

腰痛撃退ストレッチ④!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長宮澤典幸です。   本日は、腰痛撃退ストレッチ④!!!!! について、話していきたいと思います。   先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③と 一緒に④のバージョンもやることで 腰痛に対して、効果的です!! &nb
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2018/10/26(金)

腰痛撃退③!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、腰痛撃退方法③!!!!! について、話していきたいと思います。   先日、ご紹介した腰痛撃退方法①・②と 一緒に③のバージョンもやることで 腰痛に対して、効果的です!!  
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2018/10/24(水)

腰痛撃退方法②!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

    本日もブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、腰痛撃退方法②!!!!! について、話していきたいと思います。   昨日、ご紹介した腰痛撃退方法①と 一緒に②のバージョンもやることで 腰痛に対して、効果的
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2018/10/23(火)

腰痛撃退方法①!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

  本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、腰痛撃退方法①!!!!! について、話していきたいと思います。   今回ご紹介するセルフストレッチは、 ① 簡単!!! ② 2分!!! ③ 誰でもできる!!! &
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2018/10/20(土)

知ってますか? 仙腸関節と腰痛の関係!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、腰痛と仙腸関節の関係 について、話していきたいと思います。   仙腸関節の特徴 ①骨盤の左右にある ②潤滑していて、動く関節 ③身体を支えている土台 大きくこの3つが役割です。
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2018/10/19(金)

立ち仕事と腰痛の関係

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛

本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、立っていると腰が痛いのはなぜか? について、話していきたいと思います。   その原因は、 大腿筋膜張筋です!!   身体を支えている骨盤が歪むと、 筋膜に過剰な負担がかかり
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2018/10/17(水)

当院の治療に対する想い!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛

本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日は、当院の施術に対する想いを 話していきたいと思います。   腰痛を本気で改善したいと思っている人の 救い手になりたい!!   腰痛を改善したくて、治療院や整形外科に 通院して
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2018/10/16(火)

私は宮澤典幸です!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 院長挨拶

本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日も、腰痛で悩むあなたに 改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。   まずは、自己紹介です!!   宜しくお願い致します。     htt
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頑固な母指球の緩め方!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

  本日もブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日も、腰痛で悩むあなたに 改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。   特に腰痛といえば、痛みの場所に 原因があると思われますが・・・   実は、母指球に
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2018/10/15(月)

母指球と腰痛の関係

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛

  本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日も、腰痛で悩むあなたに 改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。   特に腰痛といえば、痛みの場所に 原因があると思われますが・・・   実は、母指球
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腰痛の理由は・・・・母指球

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛

  本日もブログを読んでいただきありがとうございます。   整体院リメイク 院長 宮澤典幸です。   本日も、腰痛で悩むあなたに 改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。   特に腰痛といえば、痛みの場所に 原因があると思われますが・・・   実は、母指球に
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2018/09/17(月)

深呼吸の大切さ

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 症状の改善例, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、深呼吸について話していきたいと思います。   ゆったりとした呼吸を忘れていませんか?? 日々の生活の中でも あらゆるストレスがかかり 心も体も緊張の毎日で   呼吸を忘れている
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2018/09/14(金)

ぎっくり腰は恐くない!!

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、ぎっくり腰は恐くない!!について話していきたいと思います。     ぎっくり腰!!   一度なったことのある方は、 次いつ起こるんじゃないか、と思っていませんか?
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2018/09/11(火)

セルフメンテナンスについて

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、セルフメンテナンスについて話していきたいと思います。   セルフメンテナンスは、ずばり歯と一緒です。   痛みがなくても定期検診。 検診をしているからこそ、早期虫歯を見つけられて、軽度の
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2018/09/07(金)

ギックリ腰が癖になっているあなたへ

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、ぎっくり腰について話していきたいと思います。 ぎっくり腰を毎年のように繰り返していて、腰痛が持病のようになっている人も多いと思います。 しかし、そんなあなたも、 ぎっくり腰になってしまう理由がわかればどうでしょうか?
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2018/09/06(木)

前屈すると腰が痛くなる・・・痛みの原因は別の場所だった!!

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、前屈した時に腰が痛くなる。   上の写真では前屈角度はあまり出ていませんが、 首は曲げられています。   首が硬くなり、筋膜が引っ張られて腰が痛くなっている場合、 首を曲げない様に
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2018/09/01(土)

ディスクワークで腰痛になる人

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 頭痛, 首・肩こり

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 今日は、パソコンやスマホを見ていて腰痛になる原因について話していきたいと思います。   スマホ、パソコンを普段からよく見る人の腰痛の原因は、 僧帽筋です!   肩こりにとても関係が深い筋肉でもあ
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2018/08/31(金)

正しい座り方③

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは、 整体院Re+make 院長の宮澤典幸です! 本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます! 先日、座り方と腸腰筋のバランスについてお話をしました。 今日は更に、不良姿勢が腸腰筋に与える影響について話していきたいと思います。   不良姿勢・歪んだ姿勢   床や椅子で不良姿勢をすると、骨盤
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