「骨盤矯正」の記事一覧
2021/02/08(月)
カテゴリー：姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは。
整体院Re+make
院長の宮澤です。
本日は、腸腰筋のストレッチを紹介していきたと思います。
腸腰筋のストレッチ 片膝立ち
こちらの運動は、片膝立ちでできる上級者向けの腸腰筋ストレッチです。
片膝を立て、前方に体重を乗せることで後ろ足の鼠径部に付着する腸腰筋の柔軟性を高める効果が期待できます。
膝に負担がある方は、マットや座布団の上でストレッチす
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2021/02/05(金)
カテゴリー：坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは。
整体院Re+make
院長の宮澤です。
本日は、腸腰筋の紹介を詳しくしていきたいと思います。
最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか？
特に足が重くなったと感じる方は、腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります。
腸腰筋は、姿勢や歩行との関連性が多くの論文で立証されており、
ご高齢者の介護予防にも効果的であ
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2021/01/29(金)
カテゴリー：坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正
こんにちは。
整体院Re+make
院長の宮澤です。
いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。
再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。
在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。
特に一人暮ら
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2018/09/14(金)
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは、
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！
今日は、ぎっくり腰は恐くない！！について話していきたいと思います。
ぎっくり腰！！
一度なったことのある方は、
次いつ起こるんじゃないか、と思っていませんか？
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2018/09/07(金)
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは、
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！
今日は、ぎっくり腰について話していきたいと思います。
ぎっくり腰を毎年のように繰り返していて、腰痛が持病のようになっている人も多いと思います。
しかし、そんなあなたも、
ぎっくり腰になってしまう理由がわかればどうでしょうか？
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2018/09/06(木)
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正
こんにちは、
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！
今日は、前屈した時に腰が痛くなる。
上の写真では前屈角度はあまり出ていませんが、
首は曲げられています。
首が硬くなり、筋膜が引っ張られて腰が痛くなっている場合、
首を曲げない様に
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2018/08/31(金)
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは、
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！
先日、座り方と腸腰筋のバランスについてお話をしました。
今日は更に、不良姿勢が腸腰筋に与える影響について話していきたいと思います。
不良姿勢・歪んだ姿勢
床や椅子で不良姿勢をすると、骨盤
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2018/08/30(木)
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは、
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！
先日、安定して座る方法をお話しました。
今日は更に、正しい座り方のワンポイントアドバイスをしていきたいと思います。
座った時に重要な筋肉について
それは、骨盤と背骨を結んでいる筋肉です。
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2018/08/29(水)
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 セルフケア, 院長の想い, 首・肩こり, 骨盤矯正
こんにちは、
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！
先日、長時間座位で正しい姿勢を維持する方法をお話しました。
今日は更に、正しい座り方のワンポイントアドバイスです。
よく、椅子に座っていると、足を組む癖がある。。。。
だから、足を組むと骨盤が歪んでしまうから、足を
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2018/08/23(木)
カテゴリー：ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 症状の改善例, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは！
腰痛がどうしたら改善すると思いますか？
整体院Re＋makeの院長の宮澤典幸と申します！
今日から腰痛についてあなたが知っておくべきことをお伝えします！
腰痛にも種類があるのはご存知ですか？
①関節（骨格）
②筋肉
③神経
④内臓
これら４つの原因から腰痛は起こります。
なので、まずはあなたの腰痛がどの原因かを見極めることが大切です
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2018/08/22(水)
カテゴリー：当院のお知らせ, 慢性腰痛, 首・肩こり, 骨盤矯正
こんにちは、
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！
本日は筋膜について書いていきます。
最近話題になっていると思いますが、ご存知で
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カテゴリー：姿勢改善, 症状の改善例, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正
はじめまして！
埼玉県川越市で唯一の慢性腰痛専門整体院
整体院Re+make
院長 宮澤典幸と申します。
本日来られた方の改善例
主症状
右首から肩にかけて痛みがあり、頭を動かすたびに痛みが誘発されます。
検査結果
立位での姿勢では猫背が強く、右の頚胸移行部周辺の拘縮が強くありました。
治療は特殊なローラーで、長年の猫背で拘縮した脊柱の関節と筋
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2018/08/21(火)
はじめまして！
埼玉県川越市で唯一の慢性腰痛専門整体院
整体院Re+make
院長 宮澤典幸と申します。
本日、来られた方の改善例
主症状
①肩甲骨間の筋肉の痛みと、背中全体の重だるさ。
②姿勢が猫背なので改善したい。
お話を詳細に伺うと、飲食店に勤務していて、長時間の立ち仕事で、調理をする際に下を向いている時間が長いそうです。
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はじめまして！
埼玉県川越市で唯一の慢性腰痛専門整体院
整体院Re+make
院長 宮澤典幸と申します。
本日、来られた方の改善例
主症状
①慢性腰痛
②膝裏〜ふくらはぎの痛み、ハリ感
詳しくお話しをお伺いすると、
腰痛は20年以上悩んでいるそうです。
特に、前に屈む動作が痛い。
なので、靴下などを履く時は、腰と膝裏が痛いので、立った
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４月１７日（土）まで
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