「腰痛」の記事一覧
2021/02/08(月)
カテゴリー：姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは。
整体院Re+make
院長の宮澤です。
本日は、腸腰筋のストレッチを紹介していきたと思います。
腸腰筋のストレッチ 片膝立ち
こちらの運動は、片膝立ちでできる上級者向けの腸腰筋ストレッチです。
片膝を立て、前方に体重を乗せることで後ろ足の鼠径部に付着する腸腰筋の柔軟性を高める効果が期待できます。
膝に負担がある方は、マットや座布団の上でストレッチす
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2021/02/06(土)
カテゴリー：坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
こんにちは。
整体院Re+make
院長の宮澤です。
今日は、【腸腰筋ストレッチの効果】について、
紹介をしていきたいと思います。
① 姿勢が楽になる
腸腰筋は、骨盤と太ももを繋ぐ筋肉で体幹の安定性に寄与しています。
腸腰筋の柔軟性を保ち軸が安定することで、運動の際に身体のブレが減るため足が踏ん張りやすくなります。
② 腰痛の予防
腸腰筋（特に大腰筋）
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2021/02/05(金)
カテゴリー：坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正
こんにちは。
整体院Re+make
院長の宮澤です。
本日は、腸腰筋の紹介を詳しくしていきたいと思います。
最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか？
特に足が重くなったと感じる方は、腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります。
腸腰筋は、姿勢や歩行との関連性が多くの論文で立証されており、
ご高齢者の介護予防にも効果的であ
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2021/01/29(金)
カテゴリー：坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正
こんにちは。
整体院Re+make
院長の宮澤です。
いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。
再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。
在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。
特に一人暮ら
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2018/11/05(月)
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、当院の特殊器具について
話していきたいと思います。
この特殊器具は、リダクターと言います。
きっと、初めて見る方がほとんどだと思います。
リダクターの施術をする理由
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2018/11/04(日)
カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院 リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、腰痛撃退ストレッチ⑦！！！！！
について、話していきたいと思います。
先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④・⑤・⑥と
一緒に⑦のバージョンもやることで
悩ま
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2018/11/02(金)
カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院 リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、腰痛撃退ストレッチ⑥！！！！！
について、話していきたいと思います。
先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④・⑤と
一緒に⑥のバージョンもやることで
悩まれている腰痛に対して、効果
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2018/10/31(水)
カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、腰痛撃退ストレッチ⑤！！！！！
について、話していきたいと思います。
先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④と
一緒に⑤のバージョンもやることで
悩まれている腰痛に対して、効果的で
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2018/10/29(月)
カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長宮澤典幸です。
本日は、腰痛撃退ストレッチ④！！！！！
について、話していきたいと思います。
先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③と
一緒に④のバージョンもやることで
腰痛に対して、効果的です！！
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2018/10/26(金)
カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、腰痛撃退方法③！！！！！
について、話していきたいと思います。
先日、ご紹介した腰痛撃退方法①・②と
一緒に③のバージョンもやることで
腰痛に対して、効果的です！！
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2018/10/24(水)
カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、腰痛撃退方法②！！！！！
について、話していきたいと思います。
昨日、ご紹介した腰痛撃退方法①と
一緒に②のバージョンもやることで
腰痛に対して、効果的
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2018/10/23(火)
カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、腰痛撃退方法①！！！！！
について、話していきたいと思います。
今回ご紹介するセルフストレッチは、
① 簡単！！！
② ２分！！！
③ 誰でもできる！！！
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2018/10/20(土)
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、腰痛と仙腸関節の関係
について、話していきたいと思います。
仙腸関節の特徴
①骨盤の左右にある
②潤滑していて、動く関節
③身体を支えている土台
大きくこの３つが役割です。
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2018/10/19(金)
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、立っていると腰が痛いのはなぜか？
について、話していきたいと思います。
その原因は、
大腿筋膜張筋です！！
身体を支えている骨盤が歪むと、
筋膜に過剰な負担がかかり
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2018/10/17(水)
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日は、当院の施術に対する想いを
話していきたいと思います。
腰痛を本気で改善したいと思っている人の
救い手になりたい！！
腰痛を改善したくて、治療院や整形外科に
通院して
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2018/10/16(火)
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日も、腰痛で悩むあなたに
改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。
まずは、自己紹介です！！
宜しくお願い致します。
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カテゴリー：慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日も、腰痛で悩むあなたに
改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。
特に腰痛といえば、痛みの場所に
原因があると思われますが・・・
実は、母指球に
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2018/10/15(月)
本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日も、腰痛で悩むあなたに
改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。
特に腰痛といえば、痛みの場所に
原因があると思われますが・・・
実は、母指球
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本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
整体院リメイク
院長 宮澤典幸です。
本日も、腰痛で悩むあなたに
改善するヒントやアイディアをお話できればと思います。
特に腰痛といえば、痛みの場所に
原因があると思われますが・・・
実は、母指球に
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2018/09/27(木)
こんにちは！
整体院Re+make
院長の宮澤典幸です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は、腰痛改善ストレッチについて
話していきたいと思います。
当院では、腰痛で悩まれる方が
多く来られます。
あな
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