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ブログ一覧

2021/02/24(水)

3月定休日のご案内

カテゴリー:当院のお知らせ

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 3月の定休日 6、7日 13、14日 20、21日 27、28日 上記の日程は、お休みさせて頂きます。 他の日は、通常通り営業させて頂きます。   整体院Re+makeの新型コロナウィルスへの対応は下記の通りとさせていただきます。 当院の感染予防対策一覧 ・スタ
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2021/02/08(月)

腸腰筋のストレッチ

カテゴリー:姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 本日は、腸腰筋のストレッチを紹介していきたと思います。 腸腰筋のストレッチ  片膝立ち こちらの運動は、片膝立ちでできる上級者向けの腸腰筋ストレッチです。 片膝を立て、前方に体重を乗せることで後ろ足の鼠径部に付着する腸腰筋の柔軟性を高める効果が期待できます。 膝に負担がある方は、マットや座布団の上でストレッチす
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2021/02/06(土)

【腸腰筋ストレッチの効果】

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 今日は、【腸腰筋ストレッチの効果】について、 紹介をしていきたいと思います。 ① 姿勢が楽になる 腸腰筋は、骨盤と太ももを繋ぐ筋肉で体幹の安定性に寄与しています。 腸腰筋の柔軟性を保ち軸が安定することで、運動の際に身体のブレが減るため足が踏ん張りやすくなります。 ② 腰痛の予防 腸腰筋(特に大腰筋)
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2021/02/05(金)

腸腰筋と身体との関係について

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 本日は、腸腰筋の紹介を詳しくしていきたいと思います。 最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか? 特に足が重くなったと感じる方は、腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります。 腸腰筋は、姿勢や歩行との関連性が多くの論文で立証されており、 ご高齢者の介護予防にも効果的であ
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2021/02/02(火)

頭痛の予防と改善

カテゴリー:姿勢改善, 当院のお知らせ, 院長の想い, 頭痛, 首・肩こり

頭痛の予防と改善 こんにちは、整体院Re+makeの宮澤です。 頭痛には脳腫瘍や脳卒中など脳や頭部の病気の症状として現れる「症候性頭痛」。 病院で検査を受けても原因のハッキリしない「慢性頭痛」。 この2つの種類があります。 頭痛は、頭痛薬やマッサージなどで誤魔化したりしている方も多いと思います。 実は自分で出来るセルフケアで改善や予防できることも多いのです。
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2021/01/29(金)

在宅ワークでの生活リズムと体調管理

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正

こんにちは。 整体院Re+make 院長の宮澤です。 いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。 再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。 在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。 特に一人暮ら
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