2021/01/29(金)
在宅ワークでの生活リズムと体調管理
カテゴリー：坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正
整体院Re+make
院長の宮澤です。
いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。
再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。
在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。
特に一人暮らしの方、アパートや1Rマンション住まいの方など、一日部屋に籠るとメンタル面で支障が出てくる場合も。
そこで下記の点に注意して、上手にテレワーク・在宅ワークを実践してみてください。
・出来るだけお日様の入る場所で過ごす。（朝・昼・晩のリズムを取り入れます。）
・カーテンは必ず開けて、日の光を取り込む。
・一日30分は太陽の出ている時間にお散歩など外出をする。
・30分に一度は立ち上がり、軽くストレッチを行う。
・食事は出来るだけ同じ時間に食べる。（朝食は7時、昼食は12時、夕食は7時など）
・定期的に整体を受けて、身体のメンテナンスを行う。
以上の点に注意するだけで、心身共に健康を保つことが可能です。
まだまだ長く続く自粛生活。その中でも楽しみを見つけて健康に暮らしましょう！！
それでは皆様のご来院、心よりお待ちしております。
整体院Re+make
院長 宮澤
〒350-0046 埼玉県川越市菅原町 KonomiNibankan202号室
電話： 080-6806-3172
https://seitaiin-remake.com/
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４月３０日（金）まで
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