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2021/01/29(金)

在宅ワークでの生活リズムと体調管理

カテゴリー:坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 頭痛, 首・肩こり, 骨盤矯正

 
こんにちは。

整体院Re+make

院長の宮澤です。

いつもクリア整体をご利用いただき、誠にありがとうございます。

再び新型コロナウィルスに対する緊急事態宣言が出ている今、ますます在宅ワークが増えると思います。

在宅ワークでは通勤時間が無いなどのメリットもありますが、一日中、自宅で籠る生活が続くとデメリットも出てきます。

特に一人暮らしの方、アパートや1Rマンション住まいの方など、一日部屋に籠るとメンタル面で支障が出てくる場合も。

そこで下記の点に注意して、上手にテレワーク・在宅ワークを実践してみてください。

・出来るだけお日様の入る場所で過ごす。(朝・昼・晩のリズムを取り入れます。)

・カーテンは必ず開けて、日の光を取り込む。

・一日30分は太陽の出ている時間にお散歩など外出をする。

・30分に一度は立ち上がり、軽くストレッチを行う。

・食事は出来るだけ同じ時間に食べる。(朝食は7時、昼食は12時、夕食は7時など)

・定期的に整体を受けて、身体のメンテナンスを行う。

以上の点に注意するだけで、心身共に健康を保つことが可能です。

まだまだ長く続く自粛生活。その中でも楽しみを見つけて健康に暮らしましょう!!

それでは皆様のご来院、心よりお待ちしております。

整体院Re+make

院長 宮澤

〒350-0046 埼玉県川越市菅原町 KonomiNibankan202号室

電話: 080-6806-3172

https://seitaiin-remake.com/
予約: seitaiin-remake.com

 

 

 

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