080-6806-3172

ブログ

2018/11/04(日)

腰痛撃退ストレッチ⑦!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

 

 

本日も、ブログを読んでいただきありがとうございます。

 

整体院 リメイク

院長 宮澤典幸です。

 

本日は、腰痛撃退ストレッチ⑦!!!!!

について、話していきたいと思います。

 

先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④・⑤・⑥と

一緒に⑦のバージョンもやることで

悩まれている腰痛に対して、効果的です!!

 

今回のストレッチは、

立っていると腰が痛い。

朝起きた時に腰が痛い。

の症状の方に有効なストレッチ方法です。

 

今回ご紹介するセルフストレッチは、

① 簡単!!!

② 3分!!!

③ 誰でもできる!!!

「腸腰筋 ストレッチ フリー画像」の画像検索結果

やり方は、

1 片足を前に出し、膝の角度は90度にします

2 もう片足を後方に引いて下さい

3 そのまま上体を垂直にし、両手を真上に上げていきましょう

4 腸腰筋にストレッチを感じたら20秒キープしながら深呼吸をしましょう

5 反対側も同様に行いましょう

 

*必ず、腰に痛みがないようにストレッチをしてください*

 

ストレッチを続けているけど、

症状に変化がない方や、もっと腰痛を

改善したい!!

と思っているあなたは、

是非当院のHPをご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

       https://seitaiin-remake.com/

 

 

☑ 長時間立っていると腰が痛くなる。

☑ 腰が痛むけど、原因がわからない・・・

☑ 今も整形外科や治療院に通院しているが、腰痛が改善しない。

☑ 痛みを我慢しながら生活している。

☑ 毎日、手で荷物を持つことが多くて、腰に痛みもある。

 

上記の症状に該当するかたは、

是非、一度当院にご相談下さい。

整体院リメイク

院長 宮澤 典幸

埼玉県川越市菅原町24-13KonomiNibankan202

TEL 080-6806-3172

 

 

 

11月30日(火)まで
先着5名様限定割引 → 残り3名様

ご予約は今すぐお電話で

080-6806-3172

【受付時間】9時〜21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。