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2018/11/02(金)

腰痛撃退ストレッチ⑥!!!!!!

カテゴリー:慢性腰痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

 

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。

 

整体院 リメイク

院長 宮澤典幸です。

 

本日は、腰痛撃退ストレッチ⑥!!!!!

について、話していきたいと思います。

 

先日、ご紹介した腰痛撃退ストレッチ①・②・③・④・⑤と

一緒に⑥のバージョンもやることで

悩まれている腰痛に対して、効果的です!!

 

今回のストレッチは、長時間座っていると

腰が痛くなり、太ももに違和感や痺れがある人に

有効なセルフケアを紹介していきます。

 

ストレッチを続けているけど、

症状に変化がない方や、もっと腰痛を

改善したい!!

と思っているあなたは、

是非当院のHPをご覧ください。

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       https://seitaiin-remake.com/

 

今回ご紹介するセルフストレッチは、

① 簡単!!!

② 3分!!!

③ 誰でもできる!!!

 

やり方は、座ってストレッチをして

大腿直筋(前面の筋肉)とハムストリングス(後面の筋肉)

の筋肉を緩めていきます。

 

☑ 長時間立っていると腰が痛くなる。

☑ 腰が痛むけど、原因がわからない・・・

☑ 今も整形外科や治療院に通院しているが、腰痛が改善しない。

☑ 痛みを我慢しながら生活している。

☑ 毎日、手で荷物を持つことが多くて、腰に痛みもある。

自分が同じと思った方は下の動画をご覧ください。

 

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       https://seitaiin-remake.com/

慢性腰痛専門整体院

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院長 宮澤典幸

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