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2018/09/17(月)

深呼吸の大切さ

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 症状の改善例, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎圧迫骨折, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア

 

こんにちは、

整体院Re+make

院長の宮澤典幸です!

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

今日は、深呼吸について話していきたいと思います。

 

ゆったりとした呼吸を忘れていませんか??

日々の生活の中でも

あらゆるストレスがかかり

心も体も緊張の毎日で

 

呼吸を忘れている

 

方が多くいらっしゃいます。

 

一日一回は、

湯船にゆっくりつかるなどして

自分の体はどうかな?

今日も頑張ってくれたな

と、深くスローな呼吸(深呼吸)をしながら

力を抜く時間を作ってくださいね!!!

 

身体は、呼気の時に筋肉は緩みますので、

なかなか治りにくい腰痛も改善していきますよ

整体Re+make

宮澤 典幸

 

 

 

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