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2018/08/30(木)

正しい座り方②

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 当院のお知らせ, 慢性腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 骨盤矯正

 

こんにちは、

整体院Re+make

院長の宮澤典幸です!

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

先日、安定して座る方法をお話しました。

今日は更に、正しい座り方のワンポイントアドバイスをしていきたいと思います。

 

座った時に重要な筋肉について

 

それは、骨盤と背骨を結んでいる筋肉です。

 

腸腰筋(ちょうようきん)

最近、テレビやメディアで話題になっているので、ご存知の方も多いかもしれませんが、

腸腰筋(ちょうようきん)は、股関節屈筋の一つで、

①腸骨筋(ちょうこつきん)

②大腰筋(だいようきん)

③小腰筋(しょうようきん)

の3つを総称した呼び名です。

座っている時に、左右にある腸腰筋のバランスが整っていることが、大事になってきます。

つまり、左右の腸腰筋が同じ緊張状態であることです。

「バランス フリー画像」の画像検索結果

しかし、このバランスが崩れてしまう座り方があります。

それが、不良姿勢です。

「座り方 不良姿勢 フリー画像」の画像検索結果

不良姿勢が身体に与える影響については、

明日お知らせしていきたいと思います。

 

整体院Re+make

宮澤典幸

 

 

 

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