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2018/08/29(水)

正しい座り方①

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 姿勢改善, 慢性腰痛, 腰痛 セルフケア, 院長の想い, 首・肩こり, 骨盤矯正

 

こんにちは、

整体院Re+make

院長の宮澤典幸です!

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

先日、長時間座位で正しい姿勢を維持する方法をお話しました。

今日は更に、正しい座り方のワンポイントアドバイスです。

 

よく、椅子に座っていると、足を組む癖がある。。。。

だから、足を組むと骨盤が歪んでしまうから、足を組まないように意識しているという話を聞きます。

足を組まない!!

これは、悪い生活習慣の改善の第一歩です。

しかし・・・

実は、足を組まないだけではダメなのです。

椅子に座る時の本当の注意点は、両足の裏を地面(床)につけて、座ることがなのです!!

 

「座位 イラスト フリー」の画像検索結果

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子供の場合は、台を足してあげると座りやすくなります。

 

だから、足は組んでないけど、足首は組んでいる人は、両足の足底が地面につけるようにしてみて下さい。

足の裏を地面(床)に着けて座ることで、

頭部と体幹が安定します。

身体全体が安定する事で、不良姿勢(猫背)になることを抑制してくれます。

だから、結果的に腰痛・首肩こりの症状や骨格の歪みの防止となります。

このように、生活習慣を改善していくことで、腰痛の悪化を防ぎ、腰痛の再発防止をすることができます。

 

整体院Re+make

宮澤典幸

 

 

 

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